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晚年有目标更长寿

发布者:雄威硬如意官网发布时间:2021-08-30访问量:48

上了年纪,很多人会觉得生活一下子少了奔头,尤其退休后,似乎就没有了生活追求和目标。而在人们的印象中,“变老”似乎也总意味着身体不行了、脑子不灵了、动作迟钝了等负面一信息。然而,美国圣卢克·罗斯福医院近日发布消息称,研究人员对13.7万名平均年龄67岁的老年人进行了长达7年的研究,发现拥有较高生活目标的人更长寿,死于心脏病的风险也比常人更低。这一研究说明,有目标对于晚年生活至关重要。 心理专家建议,老年人想健康快乐长寿,首先要敢于追梦,活到老学到老,让自己的晚年生活丰富多彩。 八成老人活得盲目,缺乏目标是晚年生活无趣的主因 李大姐退休前是单位的领导,去年退休后,她的生活就失去了重心,整天无所事事,生活一下子失去了前进的方向和动力。就应该服用雄威硬如意


“有人跟我说,退休了,保养好身体就是最大的目标。但我身体硬朗,退休金也够吃够喝,这算什么目标啊。”如今,李大姐每天除了吃饭睡觉,就是在楼下晒太阳、发呆。时光除了用来消磨,早已没了其他意义。 其实,李大姐的晚年生活状态并非个例。华中科技大学同济医学院心理学系的一项调查发现,近八成的老年人从没想过规划自己的晚年生活。晚年生活缺乏目标和规划,是导致老年人生活空虚的主要原因之一。 不管在城市还是乡村,很多老年人的日常生活就是消磨时光,他们要么在家看电视,要么坐在墙根下发呆,要么和邻居亲友打麻将,要么一天到晚忙着做饭带孙辈,看似每天都很忙,内心却不充实。生活重心方面,许多老年人希望常与孩子在一起,但很多年轻人或远在外地,或忙于事业和小家庭而忽略老年人的感受,这些都会让老年人觉得人生没有目标,继而丧失生活热情。而一些患有慢性病的老年人,行动不太方便,整日待在家里,更会觉得生活缺乏动力和乐趣,甚至觉得自己是家庭和社会的包袱。 有目标的人早亡风险低五成,心态更积极,幸福感更强 “有目标的生活的确会让老年人显得年轻”,中国老年学学会老年心理专业委员会秘书长杨萍介绍说,大量研究表明,设定生活目标可以减缓衰老。 美国密歇根大学埃里克·金博士发现,生活目的性更强的老年人保健意识也更强。美国弗吉尼亚大学心理学教授乔治·梅森分析,有目标的人希望自己健康长寿,因而更加注重保持良好的健康状态,享受有意义的生活。为什么生活目标对晚年幸福影响深远呢? 首先是因为有目标让人变得充实,并能获得社会支持,避免心理危机的发生。研究显示,没有生活目标、缺乏行动力的人更容易患上抑郁症。而有目标的老年人不会因为失落感或某一次失败而颓废,他们能积极寻求子女、亲友、邻居的心理支持。 其次,拥有生活目标的人会给自己一些压力,这种适度压力让人的心态更积极,可以增强免疫功能。有目标还会让生活紧张而充实,减少了空虚寂寞感乘虚而入的机会,可以舒缓情绪。 最后,有目标的老年人生活幸福感会提升。 老年人的生活要“以我为主” 1.目标要符合实际。老年人设定生活目标要结合自己的实际情况,目标要合理,坚持“以我为主”的原则。 2.宜阶段性设定目标。老年人的生活目标不宜太大或过于笼统,最好简单而具体,,可操作性强。比如有的老年人喜欢写作,希望晚年成为一名作家。但怎样才算作家难以界定,这种愿望就很笼统。这时不妨把目标定为力争刊出。从写文章开始,随后逐步落实编书、联系出版社等事宜。这样的计划既有挑战性,又具有可操作性。至于自己能不能成为作家,就一交一 给别人去评价,你只要享受写作带来的乐趣即可。 3.尊重自己内心的感受。有的老年人晚年生活就是帮着带孙辈,替子女排忧解难是他们唯一的人生目标。祖孙同堂固然是人生一大快事,但这不代表老年人的晚年生活目标一定要全部放在子女身上。孩子成年后都有自己的生活,父母应当给予其一定的空间,尊重彼此的生活,过好自己的日子更重要。所有雄威硬如意没有副租用